Mindfulness

Mindfulness es una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar y con plena apertura y aceptación. Mindfulness equivale a la concentración mental plena que puede alcanzar una persona.

La palabra Mindfulness proviene del inglés y significa, literalmente, ‘estado mental’, ‘conciencia plena’ o ‘atención plena’.

Mindfulness es claridad

Mindfulness es claridad ahora. Y uno de los símiles más utilizados a lo largo de su historia es el de habitar el ojo del huracán.

En el momento en el que el doctor Jon Kabat-Zinn estructuró y nombró por primera vez para occidente todo el corpus de esta técnica, ya se vivía –cuando menos- dentro de un gran vendaval. Aunque solo algunos vislumbraron la tormenta perfecta. Ahora la sensación más extendida es que estamos en ese punto exacto. Pero eso no cambia nada; precisamente la clave sigue siendo esa: claridad ahora.

Mindfulness es también expansión

No estamos muy acostumbrados a las paradojas. Nuestra mente racional parece necesitar coordenadas muy claras, pero todo indica que esa no es la única manera de pensar. Y precisamente el Mindfulness facilita suavemente este proceso. Algo puede ser concentrado y expandido a la vez. O al menos el ser humano puede serlo. Tenemos esa capacidad, ese potencial. Un artista –pero cualquier trabajador- fluye abriéndose internamente cuando se centra en su obra. Un niño también. Un directivo o un empresario también. Igual que una bailarina.

Todos tenemos esa semilla, y el Mindfulness –con su énfasis en la atención y en la armonía de las emociones- lo que hace es regarla para que pueda crecer el árbol del “aquí y el ahora” lo suficientemente fuerte y flexible como para que ningún viento pueda quebrarlo.

 

En IDD Consultoría creemos firmemente que un mundo con líderes emocional, social y económicamente inteligentes es un mundo mejor….¿acaso tú no?. Gracias a nuestras jornadas transformadoras en Mindfulness conseguimos estos y otros objetivos solo alcanzables en estados de conciencia plena, de claridad mental.

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Elena Ruano
IDD Consultoría

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